Как подростки учатся управлять своими эмоциями

Для подростков из категорий «трудных» стартовал цикл психологических тренингов «Я и мои эмоции. Путь к себе». За два занятия нам удалось снять первичное сопротивление и перевести скрытый протест в конструктивный диалог.

Как это было на практике:

✅ С помощью метафорических карт (МАК) «Моё настроение» разбирали внутренние состояния. Ребята поняли: «плохих» эмоций нет, гнев и страх нормальны. Вместо привычного желания ударить или сбежать, они начали проговаривать злость словами.

✅ Через технику работы с самостигмой («меня считают хулиганом») перешли к поиску внутренних опор. В упражнении «Обо мне знают многие, но мало кто знает...» подростки раскрыли неожиданные увлечения — от романтики крыш ночного города до тихой рыбалки.

✅ Смотрели и обсуждали фильм «Цирк бабочек». Подростки сами провели параллель между героями фильма и своей ситуацией. Внимание группы сместилось с лидеров-провокаторов на общие ценности — усталость от конфликтов и желание перемен.

✳️ Главный итог: удалось снизить тревогу и зафиксировать запрос на будущее. Подростковое «хочу выйти отсюда» мы мягко перевели в русло конкретных шагов: кем ты хочешь стать и что готов делать для этого уже сейчас.

Психологические тренинги проводятся при поддержке Фонда президентских грантов.