В рамках нового сезона досуговых активностей для детей начались занятия йогой на площадках социально-реабилитационных центров

Занятия йогой - мощный инструмент для улучшения физического и эмоционального состояния. Еженедельно на площадках московских социально-реабилитационных центров мы организуем проведение тренировок для детей, изъятых из семей или оставшихся без попечения родителей./p>

Первая часть занятия обычно посвящена работе с тонусом мышц рук, шеи, грудного отдела. Вторая же часть направлена на развитие координации, работу с мелкой мышечной мускулатурой, суставами. Особое внимание уделяется выстраиванию правильной осанки, снятию напряжения с шеи и грудо-поясничных отделов позвоночника.

Помимо силовой нагрузки, практикуются техники дыхания, которые положительно влияют на парасимпатическую нервную систему. Немаловажную роль также занимает проработка навыков установления контроля между своим телом и разумом во время выполнения упражнений.

Отмечается, что по итогам тренировок многие дети научились быстрее и легче расслабляться, лучше засыпают, менее напряжены и лучше контролируют свои эмоции в обычной жизни.

Занятия проводятся при поддержке Благотворительного фонда "Абсолют-Помощь".